Proteine im Sommer: Sommerlicher Mango Kokos Shake mit Acai
Wer sich sportlich betätigt, muss auf eine ausgewogene Ernährung achten. Um den erhöhten Bedarf an Proteinen zu bedienen, insbesondere beim Schwerpunkt des Muskelaufbaus, ist ein Proteinshake die optimale Nahrungsergänzung. Für den sommerlichen Geschmack bietet sich das folgende Rezept an:
Zutaten für den Proteinshake im Sommer
- 200 Gramm Kokosmilch
- 180 ml Pflanzendrink nach Wahl
- 1 ganze vollreife Mango geschält, entkernt und in Stücken
- 20 g. Plant force Vanille Protein
- 1-2 Prisen Kardamom (optional)
- Süße (optional)
- ½ TL Bio Acai gemahlen als Topping
Reisproteine optimal verarbeiten – die Zubereitung des Proteinshakes:
Alles in einem guten Mixer oder mit dem Pürierstab fein pürieren. Du hast nun ein dickliches erfrischendes Getränk. Für den besonderen Genuss müssen die Zutaten cremig verrührt werden. Dies geht am besten mit einem hochwertigen Mixer oder mit einem Pürierstab. Der cremige und nicht zu flüssige Drink schmeckt nach Sommer, sorgt für einen optimalen Start in den Tag und versorgt den Körper mit elementaren Nährstoffen und den benötigten Proteinen..
