Die Natur ist reich an süßen, leckeren Vitaminbomben, die sich hervorragend als Zugabe für deinen Eiweiß Shake oder deine reichhaltigen Protein Bowle eignen. Finde heute heraus, was am besten zu dir passt!

Protein Shake: Bunt und gesund! So macht Fitness Spaß!

Frisches Obst im Fitness Protein Shake ist nicht nur eine gute Alternative für Süßungsmittel, sie sind Lieferanten von Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren, Kohlenhydrate und anderen wichtigen Nährstoffen. Dank der großen Vielfalt haben wir jedoch die Qual der Wahl, deshalb zeigen wir dir, welches Obst du am besten mit deiner Proteinquelle kombinieren kannst.

Verbotene Frucht? Von wegen!

Der Apfel besteht neben 0,6g Fett etwa 85% aus Wasser und enthält wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Er eignet sich besonders für den Start in den Tag, denn der hohe Anteil an Ballaststoffen wirkt anregend auf die Verdauung und balanciert unseren Blutzuckerspiegel, sodass der Hunger schnell gesättigt wird. Selbst unser Immunsystem kommt nicht zu kurz. Mit dem Vitamin A, Vitamine B1, B2, B3, B6, B9, B11, Vitamin C und Vitamin E werden unsere Abwehrkräfte gepusht und die Körperzellen geschützt und erneuert. Ein Anti-Aging Effekt. Also auch eine richtige Beauty Waffe, dieser Apfel. Aber das ist noch nicht alles! Neben der Frucht verstecken gerade in der Schale Mineralstoffe, die unserem Stoffwechsel zugutekommen. Calcium, Eisen, Jod, Kalium, Natrium und Zink sind besonders gut für den Aufbau der Muskeln, unsere Nerven und Knochen. So wird dem Apfel auch eine positive Wirkung auf Gicht und Rheuma nachgesagt.

Kleine Früchte, große Wirkung im Protein Shake: Beerenobst

Diese Sorten dürfen gerne mit in die Protein Bowle. Sei es gemischt oder solo – Johannisbeeren und Himbeeren sind reich an Vitamin C, Kalium und Eisen. Der hohe Wert an Ballaststoffen unterstützt mit seiner sanft entwässernden Art beim Abnehmen. Stärkung von Zähnen und Knochen, sowie anregende Wirkung auf die Blutbildung und ein Schutz der Zellen – all dies wird Vitaminen in Form von Beerenobst nachgesagt. Diese wunderbaren Effekte gibt es auch bei der Brombeere. Jedoch kann sie unser Herz mit der Eigenschaft gewinnen, unsere Blutfettwerte positiv zu beeinflussen und unser (Herz-) Kreislauf zu unterstützen.

Möchtest du mehr Vitamin B zu deinem Protein Shake, kannst du deinen persönlichen Bedarf mit der Zugabe von Nektarinen und Feigen ergänzen. Generell gibt es unzählige Möglichkeiten sich mit Proteinen und Vitaminen zu versorgen. Sei offen und probiere neue Rezepte und Variationen. Für deinen Körper nur das Beste!