Hast du dir nicht auch schon immer gewünscht, einfach mal total entspannt im Freibad von der Liegewiese zum Pool zu schlendern? Nicht dieses schnelle huschen, am besten von oben bis unten im Handtuch verhüllt. Soll ja niemand mitkriegen, dass da noch das ein oder andere Zimtsternchen- oder Spekulatiusröllchen vom Winter übrig geblieben ist. Oder hängt da dieses neue Sommerkleid im Kleiderschrank, in dem du im nächsten Urlaub eine tolle Figur machen möchtest?

Kein Grund zur Sorge! Starte jetzt durch und mach dich fit für den Sommer. Mit ein paar einfachen Tricks, ist die Strandfigur um Nu erreicht.

Mit mehr Aktivität zu mehr Vitalität

Um Gewicht zu verlieren und den Körper zu straffen, muss mehr Energie verbraucht, als zugeführt werden. Eine einfache Möglichkeit dies zu erreichen ist, deine Aktivität am Tag zu erhöhen. Das bedeutet natürlich nicht, jeden Tag einen Marathon laufen zu müssen oder 3 Kurse im Fitnessstudio zu besuchen.

Mach dir einfach das tolle Wetter zu nutzen – täglich eine kleine Joggingeinheit, ein schöner Spaziergang oder einfach mal das Fahrrad für den Weg zur Arbeit nehmen können deine Vitalität und Fitness bereits auf ein neues Level bringen.

Auch ein straffendes Muskeltraining  sollte nicht fehlen. Baue dafür einfach kleine Trainingseinheiten in deinen Alltag ein und überliste so deinen inneren Schweinehund. Schöne Waden ganz einfach nebenbei beim Zähneputzen. Liegestützen in den Werbepausen und ein paar Ausfallschritte beim Staubsaugen. Der Kreativität sind da keine Grenzen gesetzt.

Ernährungsgewohnheiten ändern – größere Erfolge erzielen

Um dich Fit für den Sommer zu machen, solltest du natürlich auch deine Ernährung nicht außer Acht lassen. Gerade bei mehr Bewegung brauchst du ausreichend Vitamine und Nährstoffe. Unterstützen solltest du dein Training zudem mit  in deiner Ernährung. Sie sind der Baustoff deiner Muskeln und halten dich zusätzlich länger satt. Besonders am Morgen und nach einem Training sind sie wichtiger Teil einer ganzheitliche Ernährung und unterstützen dich in deinen Erfolgen.

Es ist also kein Hexenwerk dich fit für den Sommer zu machen. Schon kleine Tricks im Alltag und in der Ernährung bringen dich zu mehr Vitalität und deiner Strandfigur steht nichts im Weg.