Kardamom Smoothie

Dieser cremige Grüne Smoothie mit einem Hauch von wohligem Kardamom und unserem Plantforce Reisprotein „Vanille“ entwickelt sich zum Klassiker.

Zutaten:
1 Messlöffel (=20g) Plantforce Reisprotein „Vanille“
300ml Wasser, Reis- oder Nussmilch (am besten selbst gemacht)
½ Avocado
1 Handvoll (=ca. 30g) frischen Spinat, (gern auch gefroren)
1 reife Banane (gern auch gefroren)
½ Teelöffel gemahlenen Kardamom
1 Teelöffel Agavennektar oder 2-3 Datteln (wer möchte)

Zubereitung:
40-70 Sekunden im Mixer mixen, je nach dem, ob die Banane gefroren ist oder nicht. Die weichen Sachen sollten immer unten bei den Messern sein, die harten und gefrorenen Sachen entsprechend oben. Besonders Reismilch hebt den natürlichen Geschmack unseres Plantforce Reisproteins „Vanille“ hervor und macht die Zugabe von Agave oder Datteln eigentlich unnötig. Die beste Konsistenz wird mit gefrorener Banane erreicht, aber auch mit frischer Banane ist dieses Rezept ein Erfolgserlebnis. Dieser Smoothie eignet sich auch gut als Ersatz für eine komplette Mahlzeit. In diesem Fall nehmen Sie einfach die doppelte Menge und genießen Sie eine gesunde Mahlzeit, die nicht schwer im Magen liegt.
Achtung: Menschen mit Bluthochdruck wird von einem regelmäßigen Verzehr von Kardamom abgeraten aufgrund seiner stimulierenden Wirkung.

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